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関藤プロ ゴルフトレーニング:マシンピラティスとウエイトトレーニング

2024.04.02

StudioTAIKA佐藤嘉展です。

春到来!様々なスポーツがシーズンインしております!

最近、お客様に「スポーツ選手はどんなトレーニングしてますか?」と質問されます。

そこで今回は関藤プロのゴルフトレーニングをご紹介していきます♩

パワープレートという3次元振動マシンを使ってウォームアップ+ストレッチ

その後、マシンピラティスで体の動かしながらより可動域を高めて、体を整えていきます♩

最後にパワーや最大瞬発力を高めるため、ウエイトトレーニングで体を追い込んでいきます。

試合期は、ラウンドする日から常に逆算してトレーニングの負荷調整をしていきます。

この日はより瞬発性を高めるために軽めの重量で!

状況や目的に合わせてトレーニングの種類も変化させています♩

今回はトレーニングの一部をご紹介しました♩

マシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた施設は少なく、少しでも参考になればと思っております。

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佐藤 公美