横浜DeNAベイスターズ森原選手・坂本選手、プロゴルファー関藤選手と合同自主トレしました。
この冬の過ごし方が来シーズンの結果を大きく左右するのは、野球もゴルフも同じ。
選手同士、意見交換しながらトレーニング♩
この日は下半身メニュー！
マシンピラティス→ウエイトトレーニング→プールトレーニングの流れで進めていきました。
しっかりとマシンピラティスで体の動きや使い方を学習した後にウエイトトレーニング！
追い込んだ後は栄養士の公美特製のランチ！
食事は高タンパク・超低脂質でトレーニング効果をより高める内容にしています♩
写真を撮り忘れましたが、乳製品等で腸内環境も整えながら、栄養の吸収力や免疫力もアップしています。
午後はプールトレーニング！
陸上でのトレーニングと水中でのトレーニングを日ごとに組み合わせながら、心肺機能や体のコンディションを上げています♩
かなりハードなメニューでしたが、この一冬でさらにパワーアップして来シーズン活躍できるよう、みんなで刺激し合いながら合同自主トレ走り切りました。
来年も合同自主トレ開催できる日を楽しみにしております♩
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