StudioTAIKAの佐藤嘉展です。
「骨盤底筋を鍛えて整える」というタイトルの元、グループレッスンをしてきました！
今回のレッスンは最新研究を基にプログラムをベースに組み立てていきました。
骨盤底筋を機能させるためには“内転筋”、“内閉鎖筋”を活動させることがポイントになります。
参加された方の中には、
「お尻が攣りそう」
「内ももが震えている」
といった方もいらっしゃいました。
日常生活ではなかなか意識・刺激しにくい部位の為、効果的にエクササイズできていたんだと思います。
25名ほど参加いただき、あがり症の嘉展はド緊張していました。
皆さんの優しい雰囲気に支えてもらいながら、無事に終えることができました。
今回は前原病院の職員さんやスタッフの方々にサポートしていただきました！
お陰様でレッスンに集中することができました、ありがとうございました♩
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