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マタニティピラティス・ヨガを積極的に行うワケ

2023.04.07

Studio TAIKAの佐藤嘉展です。

当店では妊婦さんもマシンピラティスを受けに

来店されています。

主治医の先生に運動許可を頂いてから

マタニティピラティスやヨガを

リスク管理を行いながら積極的に行っています。

理由は「体の不調を軽減することができる」から。

妊娠が進むにつれてお腹が大きくなると

約80%の妊婦さんが腰痛を訴えるとされています。

その腰背部痛は

「妊婦のお腹の大きさ(縦・横)」に加え

「腰の反り」

と相関している報告されています。

お腹が大きく、重くなってくると

背筋を過剰に使って体幹を後傾(体を反る)させます。

筋肉は緊張し続けると循環不良が生じて

痛みを生じていきます。

さらに妊娠中はホルモンが大量に分泌されます。

すると骨盤周りの靭帯が弛緩し

体幹全体が不安定な状態となり

悪循環を繰り返します。

スクスクと順調に育つお腹の赤ちゃんと比例して

お母さんの腰や背中の負担を高めています。

体を守るためにマタニティピラティス・ヨガでは

股関節や背骨の動き、姿勢だけでなく

妊婦さんの悩みも伺いながらサポートをしています。

マシンピラティス・トレーニングを受けてみたい♪という方は

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福山で本格的なマシンピラティスをご希望の方は、Studio TAIKAまでご相談ください♩

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佐藤 公美