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体の柔軟性や楽で動きやすい体を作るにはピラティスが最適♩

2023.01.28

StudioTAIKAの佐藤嘉展です。

「佐藤さん、体が硬くて悩んでるんです」

と仰られるクライアントさんが非常に多いです。

体の柔軟性や動きやすさを整えていく方法は様々あります。

個人的にはピラティスは即効性・持続性ともに非常に良いと思います。

例えば単純なストレッチでは、筋肉の反射や防御性の収縮が入りやすく、筋肉を痛める可能性もあります。

その点、ピラティスは軽いバネの負荷で、自分で動きをゆっくりコントロールしながら動かすため、体への負担も少ないことが特徴です。

今回のクライアントさんは

“人生で前屈して地面に手が付いたことがないお客様”のセッションです。

前屈動作を整えるマシンピラティス

しっかりと脚の裏から背中までを少しずつ伸ばしていきます。

ラダーを持ちながら、丸める動作を繰り返していきます。

【ピラティス前】

【ピラティス後】

セッション後に

「床に手が届くようになってとても嬉しいです!!」

と驚きながら喜んでおられました。

単に前屈動作おいても、一人ひとりで体の問題点が異なります。

きちんと体のチェックをしながら進めてまいります♩

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佐藤 公美