StudioTAIKAの佐藤嘉展です。
「佐藤さん、体が硬くて悩んでるんです」
と仰られるクライアントさんが非常に多いです。
体の柔軟性や動きやすさを整えていく方法は様々あります。
個人的にはピラティスは即効性・持続性ともに非常に良いと思います。
例えば単純なストレッチでは、筋肉の反射や防御性の収縮が入りやすく、筋肉を痛める可能性もあります。
その点、ピラティスは軽いバネの負荷で、自分で動きをゆっくりコントロールしながら動かすため、体への負担も少ないことが特徴です。
今回のクライアントさんは
“人生で前屈して地面に手が付いたことがないお客様”のセッションです。
前屈動作を整えるマシンピラティス
しっかりと脚の裏から背中までを少しずつ伸ばしていきます。
ラダーを持ちながら、丸める動作を繰り返していきます。
【ピラティス前】
【ピラティス後】
セッション後に
「床に手が届くようになってとても嬉しいです！！」
と驚きながら喜んでおられました。
単に前屈動作おいても、一人ひとりで体の問題点が異なります。
きちんと体のチェックをしながら進めてまいります♩
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