皆さんこんにちは！StudioTAIKAの佐藤嘉展です。
来店される約半数の方が悩まれている「反り腰」
今回は反り腰に対するマシンピラティスをご紹介します。
一人ひとりのレベルに合わせながらピラティスを進めていく為、参考程度に見ていただければ幸いです♪
反り腰のピラティス
股関節や腹筋を使いながら、骨盤や腰回りを動かしていきます♪
硬くなった背骨を柔らかく動かしていきます♪
体を捻ってウエスト周りの腹筋を刺激♪
体幹を安定させて脚を動かすことで必要なインナーマッスルを鍛えていきます♪
彼女の場合はピラティス経験者でレベルが高い動きをしております。
お客さまの状態に合わせて段階的に進めていきます。
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