皆さんこんにちは！

Studio TAIKA 佐藤嘉展です♪

本日はピラティスマシンの「チェア」の使い方をご紹介します。

↓見た目はこんな感じ↓

「ペダル」と「カクタス（サボテン状のフック）」にバネをつけて強度を変えて行います♪

チェアの使い方

お尻を気持ちよーく伸ばしたり

お尻から背中をグーっと捻ったり

脇腹やお腹を引き締めることもできます♪

また、お腹を凹ませて綺麗な背中のラインを出したり

V字腹筋だって簡単に何回もできちゃいます♪

そして、脚のラインも綺麗に作れるピラティスマシンです！

チェアでのマシンピラティスは

「歩く、立つ、座る動作が不安定な方」におすすめ♪

各動作の安定感が格段に整ってきます！

是非ご体験ください♪

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