StudioTAIKA佐藤嘉展です♩
今回はウエストラインを整えるマシンピラティスをご紹介します♩
ウエストラインを整える際にポイントになるのが「肋骨の位置」と「引き伸ばしながら体幹を使う」この2点です♩
（もちろんウエストラインを整えるには体脂肪減少等も重要ですが、また別の機会にお話しいたします）
最初にコアアラインというマシンを使って対側をしっかりのばし、肋骨（肋間）のやわかさを出していきます♩
肋骨や胸郭がしなやかに動くことで腹筋にも力が入りやすくなります。
また対側の脇腹をしっかり引き伸ばし、事前に刺激が入ることで、感覚的に脇腹にも力が入りやすいと仰られるお客様が多いです♩
その後、写真のようにリフォーマーを使い、腹筋をターゲットにしたエクササイズ♩
お腹の奥深く（ウエストを引き締める腹横筋）まで刺激が入っていきます！
エクササイズの順番も意識して、より効果的なマシンピラティスを行なっております♩
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