StudioTAIKAの佐藤嘉展です。
自分には見えにくく、相手には見える場所。
それは「背中」
今回は綺麗な背中を作るマシンピラティスをご紹介します！
ファーストステップ：背骨を丸めたり反らせたりできるか♩
バレルという魚型のアイテムを使うことで、特に曲がっている部分のみを動かしていきます！
すごく小さい動き、だけど体がブルブル震えるほどきついエクササイズです♩
セカンドステップ：二の腕・肩甲骨の筋肉を鍛える
実は猫背・巻き肩を整える筋肉は肩甲骨周り・二の腕の筋肉になります！
それを一気に鍛えるマシンピラティスです♩
笑っていますが、この時も体はブルブル震えています笑
春、そして夏は一気に来ます。
薄着のシーズンになる前に綺麗な背中を作っていきましょう！
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