StudioTAIKA佐藤嘉展です。
春到来！様々なスポーツがシーズンインしております！
最近、お客様に「スポーツ選手はどんなトレーニングしてますか？」と質問されます。
そこで今回は関藤プロのゴルフトレーニングをご紹介していきます♩
パワープレートという3次元振動マシンを使ってウォームアップ＋ストレッチ
その後、マシンピラティスで体の動かしながらより可動域を高めて、体を整えていきます♩
最後にパワーや最大瞬発力を高めるため、ウエイトトレーニングで体を追い込んでいきます。
試合期は、ラウンドする日から常に逆算してトレーニングの負荷調整をしていきます。
この日はより瞬発性を高めるために軽めの重量で！
状況や目的に合わせてトレーニングの種類も変化させています♩
今回はトレーニングの一部をご紹介しました♩
マシンピラティスとウエイトトレーニングを組み合わせた施設は少なく、少しでも参考になればと思っております。
マシンピラティス・トレーニングを受けてみたい！という方は
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