こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回はマシンピラティスを使って楽しく動いていきます♩

リフォーマー「セミサークル」

✔️体幹部・下半身の柔軟性

✔️体幹部・下半身の筋力強化

✔️脊柱のニュートラルの意識づけ

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