StudioTAIKAの佐藤嘉展です。
今回は、シーズン中の野球選手向けマシンピラティスを紹介します。
スポーツ選手は試合が連続する中でも毎日欠かさずトレーニングをします。
そうすると体の疲労や硬さによって、動きやプレーに制限が出てきます。
そういった場合にマシンピラティスを取り入れると日頃のトレーニングで刺激しにくい筋肉や細かな部分を使うため、体のキレや動きが格段に良くなってきます。
肩や胸まわりを伸ばした状態でのチェアピラティス
内転筋から体幹を連動させたコアアラインピラティス
脇腹を使ってしっかり体を持ち上げるチェアピラティス
お尻から脇腹を刺激するバレルピラティス
ウエイトトレーニングに織り交ぜてマシンピラティスを取り入れるのはおすすめです♩
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