こんにちは、Studio TAIKAのくみです。
今回は背骨をしなやかに動かすエクササイズをご紹介いたします！
チェアー「ウォッシャー ウーマン」
まずは、もも裏の柔軟性を使いながら背骨を真っ直ぐに
そのあと、お腹を凹ませながら背骨を丸めていきます。
この繰り返し♾
反り腰の方、背骨をしなやかに使いたい方におすすめです。
もも裏の柔軟性も徐々に出してくれながら、お腹も引き締まってきます♩
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ぜひご覧ください♩
