Studio TAIKAの佐藤嘉展です。
よくあるお客様の悩みとして…
「お尻のトレーニングしているけどお尻が大きくならない」
「お尻上げをすると腰が張ってしまう」
という悩みを持たれている方がよく来店されます。
そこで今日は「お尻に効きにくいお尻上げ」と「ヒップアップしやすいお尻上げ」をご紹介します♪
お尻に効きにくいお尻上げ
①お腹が抜けて腰が反りすぎてしまう
②股関節の前側が曲がったまま高く上げてしまう
これではお尻ではなく、腰や太ももに刺激が入ってしまいます。
ヒップアップしやすいお尻上げ
①お腹ともも裏を使いながら、骨盤がめくれ上がるように動く
②股関節の前側を伸ばすようにコントロールする
上記のポイントを意識するとお尻へ効く感覚が出てくると思います♪
是非、お試しください！
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