StudioTAIKAの佐藤嘉展です。

本日はコアアラインというピラティスマシンを使った、くびれ・巻き肩を整えるマシンピラティスをご紹介します。

カートに両脚を乗せて横に体をスライド・倒しています♩

最初は怖さがあるので少しずつ動かしていきます。

ポイントはわき腹と脇の下で支える・頭を常に遠くに伸ばしながら動かすこと♩

数回繰り返すとわき腹や脇の下がきゅっと引き締まって、不思議な感覚になりますよ！

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