Studio TAIKAの佐藤嘉展です。
今回は二の腕・背中引き締めのマシンピラティスをご紹介します♩
以前、写真のように座って行うリフォーマーエクササイズをご紹介しました。
ただ皆さんも経験あるかもしれませんが、エクササイズ終了後、立って立ち姿勢を評価すると、意外にも反り腰姿勢は残っていたり、肩周りの姿勢が崩れていたりします。
つまり、立位姿勢を整えようとした時には“立位エクササイズで整える必要がある”と最近は感じております。
全てのお客様に統一したことではありませんが、お客様によっては必要な考え方だと感じています。
写真のようにコアアラインを使い、立ってローイングを繰り返す事で、立位での肩周りの姿勢が整ってきます♩
この方の場合、仰向け・座位のエクササイズ後よりも、より立位エクササイズの方が立ち姿勢は整いやすい印象でした。
実際に良いとされているエクササイズを行っても、思っていた姿勢や動きにならないケースもあります。
その際もお客様と相談しながら、一人ひとりに合ったエクササイズの形に変化させて丁寧に対応しております。
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