StudioTAIKAの佐藤嘉展です！

ありがたいことに当店は多くのピラティスインストラクターの方も通われております♩

ピラティスになれた方には、基礎も押さえつつ、少しレベルの高いマシンピラティスも行います♩

今回はまあるいお尻を作るマシンピラティスをご紹介します！

ランジポジションでバーから手を離し、胸の前で組みます♩

バランスが取れない方は、まずは手を離してランジ動作を繰り返すことを目標にしていきます。

手を離してバランスが取れるようになったら、股関節から体を捻ってお尻に負荷をかけていきます♩

これが難しい、、

体の軸をまっすぐ保ちながら最初は小さい動きからスタートします♩

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