皆様こんにちは！
Studio TAIKAの佐藤嘉展です。
「体の柔らかさやしなやかさを保ちつつ、より筋肉をつけたい！」
「瞬発力をつけてパフォーマンスアップを図りたい♩」
「体脂肪を減らしつつ、筋肉量を増やしたい」
とご希望される方が多く来店されます♩
当店ではマシンピラティスに組み合わせてウエイトトレーニングも行っております♩
今回はマシンピラティス＋ウエイトトレーニングをされているお客様のレッスンをご紹介します！
この方はゴルフの飛距離を高めつつ、スイングを安定させたいというご希望に沿って、レッスンを進めています。
最初にピラティスマシンを使って、股関節や脊柱の可動域や動きを整えた後、プランクや背骨を柔らかく使い、体幹部を刺激していきます♩
事前にマシンピラティスを行うことで、体をコントロールしやすくなり、ウエイトトレーニングの効果もより高まっていきます。
当店のウエイトトレーニングは、完全パーソナルで行っております♩
この方の場合は、特殊はスクワットバーを利用して、腰へのストレスをできるだけ少なくしてスクワットを行っております。
またウエイトトレーニングの効果を高めるために高精度加速度計でスピードを測定しています。
より瞬発力が高まるようなスピードでスクワット動作を繰り返していきます♩
この後にゴルフ動作に特化したランジ・ツイストトレーニングも組み込みながらレベルをあげています♩
お客様の状態に合わせてトレーニングを進めていきますので、お気軽にご相談ください♩
マシンピラティス・トレーニングを受けてみたい！という方は
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