こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回もマット1枚で〝お腹引き締め効果〟のあるエクササイズをご紹介いたします。

マット「シングルレッグストレッチ」

上体を起こしたまま、

足を伸ばして下腹部の引き締め！

これがとてもきつい‥‥

まずは交互に5回ずつ。吐きながら足を伸ばすとより効果的◎

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