夏までに追い上げ！お腹引き締めピラティス

こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回は夏までに追い上げるエクササイズをお伝えいたします♩

マット「クリスクロス」

右手で反対の膝をタッチするように体をねじって起こす

これを交互に繰り返します。

このエクササイズをもっとレベルアップさせる場合は‥‥

足をかけずに自身でポジションをキープ！下半身は動かさないように上体を起こしていきます♩

まずは写真のように足をかけてエクササイズをやっていきましょう！

マシンを使って動かすと、より簡単にエクササイズを行うことができます。

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私のインスタグラムではブログに載せているエクササイズの動画を公開中です。

ぜひご覧ください♩

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