こんにちは、StudioTAIKAのくみです。

今回は腰痛予防にもなるストレッチをお伝えします♩

チェアー「お尻のストレッチ」

縮まったお尻をしっかりと伸ばすことで「腰痛、反り腰の改善」に繋がってきます。

お尻以外も伸ばしたり、トレーニングすることでより効果的です◎

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