こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回は、お尻の横を鍛えるエクササイズをご紹介♩

リフォーマー「サイドスプリット バリエーション」

体の軸をキープしたまま、開脚 → 閉じていきます

※ハの字を意識して開いていきます。

お尻を使ってしっかりと閉じていきます。

内腿も意識すると足もスッキリしてきます♩

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