こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回は、お腹が引き締まるエクササイズをご紹介します。

チェアー「テンドン ストレッチ」

お腹の力を使って、丸めながらお尻を高く上げる

これだけでお腹に効く…！

膝をしっかりと伸ばすことで

もも裏、ふくらはぎのストレッチにも繋がります♩

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