こんにちは、Studio TAIKAのくみです。
本日はお腹を引き締めたい、スラッとさせたい人におすすめのエクササイズをご紹介します♩
チェアー「ピルビック レイズ」
お腹を凹ませて、背骨を丸める！
お腹がしんどい ‥… （ ; ; ）
おまけに ‥… 踵同士をくっつけて内腿、お尻を締める
内腿やお尻の筋力アップ、引き締めが見込めます★
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ぜひご覧ください♩
