StudioTAIKAの佐藤嘉展です！
日常生活の習慣が自分では気付かないうちに体の不調につながるパターンはよくあります。
例えば
・携帯を持つ手が常に左手
・足を組むと右脚が上に来ている
・ソファの左側にいつも座ってしまう
ドキッとした方は要注意です♩
こういった日常生活由来の歪みが続くと、徐々に体に影響が出てきます。
特に背骨・胸周りの動きが固まると、呼吸が浅くなる・巻き肩・偏頭痛等の症状が出てきやすくなります。
今回は、背骨や胸周りの動きを整えるマシンピラティスをご紹介します♩
呼吸に合わせて脇腹や肋骨の間をのばしていきます♩
この状態で足をクロスさせることでよりストレッチ感が入り、深い呼吸・巻き肩が整っていきます！
その後、ケーブルを引っ張りながら体のねじれを修正していきます♩
体の軸を意識してエクササイズを繰り返すことで、回旋の左右差やゆがみを整えています！
今回、ご紹介したのは一部で少し難易度が高い動きです。
お客様の状態に合わせて少しずつマシンピラティスを進めていきますのでご安心ください♩
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