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猫背・巻き肩を整えて綺麗な背中を作るマシンピラティス

2024.03.28

StudioTAIKAの佐藤嘉展です。

自分には見えにくく、相手には見える場所。

それは「背中」

今回は綺麗な背中を作るマシンピラティスをご紹介します!

ファーストステップ:背骨を丸めたり反らせたりできるか♩

バレルという魚型のアイテムを使うことで、特に曲がっている部分のみを動かしていきます!

すごく小さい動き、だけど体がブルブル震えるほどきついエクササイズです♩

セカンドステップ:二の腕・肩甲骨の筋肉を鍛える

実は猫背・巻き肩を整える筋肉は肩甲骨周り・二の腕の筋肉になります!

それを一気に鍛えるマシンピラティスです♩

笑っていますが、この時も体はブルブル震えています笑

春、そして夏は一気に来ます。

薄着のシーズンになる前に綺麗な背中を作っていきましょう!

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佐藤 公美