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マシンピラティスでむくみ解消!

2023.05.17

こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回はマシンピラティスで足のむくみをとっていきます♩

ワター「フットワーク」「足 底屈・背屈」

膝の曲げ伸ばし
つま先の上げ下げ

バネを使いながらもも裏、ふくらはぎのストレッチを行います。

一人ひとりの体の状態に合わせて、エクササイズを進めていきます。

心臓よりも足を高く上げ動かすことで、むくみをスッキリとさせていきます♩

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私のインスタグラムではブログに載せているエクササイズの動画を公開中です。

ぜひご覧ください♩

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佐藤 公美