こんにちは、Studio TAIKAのくみです。
今回は背骨をしなやかに動かすエクササイズをご紹介いたします!
チェアー「ウォッシャー ウーマン」
![](https://studio.taika-fukuyama.com/wp-content/uploads/2023/04/2976C964-32A8-4A16-B527-7A5DCE7DEE08-1024x1024.jpeg)
まずは、もも裏の柔軟性を使いながら背骨を真っ直ぐに
そのあと、お腹を凹ませながら背骨を丸めていきます。
この繰り返し♾
反り腰の方、背骨をしなやかに使いたい方におすすめです。
もも裏の柔軟性も徐々に出してくれながら、お腹も引き締まってきます♩
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ぜひご覧ください♩