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背骨をしなやかに動かす⁉︎

2023.04.04

こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回は背骨をしなやかに動かすエクササイズをご紹介いたします!

チェアー「ウォッシャー ウーマン」

まずは、もも裏の柔軟性を使いながら背骨を真っ直ぐに

そのあと、お腹を凹ませながら背骨を丸めていきます。

この繰り返し♾

反り腰の方、背骨をしなやかに使いたい方におすすめです。

もも裏の柔軟性も徐々に出してくれながら、お腹も引き締まってきます♩

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佐藤 公美