おはようございます、Studio TAIKAのくみです。
今回は、腿の外側の張りが気になる方へのおすすめのエクササイズをご紹介します！
タワー「レッグ アップ&ダウン」
踵同士をくっ付けて、軽くお尻も引き締めます。
この2つをキープしエクササイズすることで、
お尻に力が入りやすくなり、腿の外側がスッキリとしてきます。
日常生活では、踵同士を合わせてお尻の穴を締めるように立ってみてください♩
マシンを使うと分かりやすく効きやすいです。
一人ひとりの状態に合わせながら負荷を上げていきます！
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ぜひご覧ください♩
