こんにちは、Studio TAIKAのくみです。

今回は美尻を目指せるエクササイズを紹介します。

バレル「ショルダーブリッジ」

動かし方は … お尻、腰、背中、肩甲骨の順番に台から離していきます。

※画像では分かりにくいのでインスタグラムの動画をぜひご覧ください♩

お尻、もも裏を引き締めて使っていきます。

二の腕をしっかりと台（マット）につけておくことで胸が自然と開き、巻き肩予防に！

一つのエクササイズで色々なお悩みにアプローチできます。

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